9 Manfaat Minum Air Putih

Air putih, minuman yang selalu kita temui setiap hari ternyata gak sanggup dianggap remeh. Khasiat air putih ternyata sangat baik buat kesehatan tubuh. Setelah gue banyak baca-baca artikel perihal manfaat minum air putih, gue sanggup menarik kesimpulan sebagai berikut mengenai manfaat minum air putih bagi kesehatan tubuh:

1. Meningkatkan Energi Tubuh
Ketika anda merasa lelah, gak perlu minum minuman berenergi (Energy Drink). Cukup dengan minum air putih, anda sanggup menghilangkan rasa lelah anda. Hal ini disebabkan, lantaran dengan minum air putih sanggup membantu badan membentuk sel darah merah gres dan membantu pembentukan sel otot. Selain itu, air putih membantu kerja organ-organ tubuh. Secara otomatis, dengan minum air putih sanggup menghilangkan rasa lelah.

2. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Dengan minum air putih yang cukup setiap hari, dijamin badan akan selalu sehat. Tubuh kita pun akan terbebas dari racun-racun yang berbahaya bagi tubuh. Karena air putih sanggup membantu menyaring racun-racun di dalam badan kita dan dikeluarkan dalam bentuk urine (buang air kecil) dan keringat.

3. Membuat Kulit Lebih Sehat
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, bahwa air putih sanggup mengeluarkan racun dari tubuh. Nah, dengan terbebasnya badan dari racun-racun tersebut, kulit kita pun jadi tidak kusam, kulitpun jadi lebih sehat, lebih segar dan tidak kering, sehingga jadi lebih kekal muda. Selain itu, dengan minum air putih yang teratur, sanggup mengurangi abses pada kulit di wajah.

4. Membantu Proses Pencernaan
Minum air putih yang cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan dan meringankan beban usus, sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan. Air putih juga membantu  penyerapan nutrisi pada badan dan membentuk urine atau massa kotoran (buang air kecil/besar).

5. Mencegah Sembelit
Bagi yang mempunyai problem sembelit atau susah buang air besar, gak perlu susah-susah membeli obat sembelit. Cukup dengan minum air putih dengan teratur, sembelit pun sanggup diatasi dan dicegah

6. Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Manfaat lainnya dengan minum air putih yaitu, sanggup menjaga kesehatan lisan dan gigi. Karena air putih membantu memelihara produksi air ludah di mulut. Sedangkan fungsi air ludah itu sendiri yakni sebagai self cleansing dan memelihara tumbuhan normal di dalam mulut. Selain itu, dengan minum air putih sanggup mengurangi anyir mulut.

7. Menjaga Kesehatan Ginjal
Ada hubungannya dengan manfaat ke-2. Minum air putih yang cukup akan membantu kerja ginjal untuk memproses sisa-sisa metabolisme tubuh, termasuk nitrogen urea darah (salah satu racun dalam tubuh). Sehingga ginjal sanggup memproses semua itu dengan mudah, dan diekskresikan melalui urine. Ketika badan mempunyai cukup air, warna urine akan terlihat lebih jernih dan tidak berbau. Sedangkan bila kekurangan air, warna urine akan lebih pekat dan berbau. Selain itu, dengan minum banyak air putih sanggup mencegah penyakit watu ginjal. Itu dikarenakan, watu ginjal sanggup dilarutkan dan dikeluarkan melalui urine dengan dukungan air putih.

8. Meredakan Sakit Kepala
Banyak orang yang sakit kepala lebih menentukan membeli obat sakit kepala daripada minum air putih. Tidak sanggup disalahkan, mungkin belum pada tau bila air putih sanggup meredakan sakit kepala. Biasanya, sakit kepala itu diakibatkan lantaran kelelahan atau dehidrasi. Seperti pada manfaat ke-1, bila kelelahan gak perlu minum minuman berenergi, cukup air putih aja. Sedangkan kehilangan cairan tubuh (kekurangan cairan pada tubuh), solusinya ya minum air putih juga.
" Menurut para peneliti dari University of Masstricht, Belanda, minum air putih tujuh gelas dalam sehari sanggup meredakan sakit kepala, dan meningkatkan kualitas hidup mereka yang selama ini menderita tanggapan migrain. Dalam uji coba, mereka yang minum 1,5 liter air sakit kepalanya berkurang 21 jam, demikian pula dengan intensitas rasa sakitnya."

9. Mencegah Resiko Kanker
Minum air putih sanggup mengurangi resiko kanker kandung kemih dan kanker usus besar. Alasannya, lantaran air putih sanggup meleburkan konsentrasi gen penyebab kanker dalam urine dan memperpendek waktu virus di dalam kontak dengan lapisan kandung kemih, dan air putih juga membantu proses peresapan pada usus besar dan membersihkan usus besar dari sisa-sisa bakteri/kuman yang masih tersisa. Selain itu, air putih sanggup membantu mencegah kanker payudara.

Jadi, minumlah air putih sebanyak 8-10 gelas per hari secara teratur!

Share this post